Welkom bij Virabhadra – Balans in beweging

Het licht keert terug. Langzaam wordt het ’s ochtends weer lichter, en dat is voor mij het teken: tijd om weer richting het voorjaar te bewegen. Een tijd van nieuwe energie, nieuwe stappen en diepere verbinding – met jezelf, met anderen en met de natuur.

Wat ik doe Ik combineer yoga, wandelen en bewustzijn om rust, reflectie en kracht te vinden in het dagelijks leven. Of het nu is door Yin Yoga (waar ik net mijn certificaat voor heb behaald), Project Pieter – een driedelige tocht over het Pieterpad van Groningen naar Maastricht – of de Gozer-wandelingen die ik vanaf maart weer organiseer. Elke stap is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en te groeien.

Voor wie

• Voor mensen die op zoek zijn naar rust in beweging, of dat nu is tijdens een wandeling, een yogales of een moment van stilte.

• Voor mantelzorgers en mensen met dementie: ik geef wekelijks Stoelyoga+ (de eerste les is gratis!) en deel graag hoe yoga en mindfulness het leven kunnen verlichten.

• Voor iedereen die inspiratie zoekt om eenvoudiger, bewuster en meer in verbinding te leven.

Wat je hier vindt

• Wandel-yoga retreats en groepswandelingen (data: 7 maart, 4 april, 9 mei, 13 juni, 11 juli, 8 augustus, 5 september, 3 oktober).

• Persoonlijke verhalen over mijn avonturen, inzichten en lessen – zoals mijn ervaringen op het Pieterpad en hoe wandelen mijn kijk op het leven verandert.

• Tips voor een gebalanceerd leven, geïnspireerd door de maanfasen, minimalisme en dagelijkse routines die écht werken.

Mijn aanpak Geen haast, geen drukte. Wel echte verbinding, ruimte voor reflectie en tools die je mee kunt nemen in je eigen leven. Of je nu een uur wilt wandelen, een yogales wilt volgen of gewoon inspiratie zoekt: je bent welkom.

Blijf op de hoogte Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief (tweemaandelijks) en volg mijn reis – van het Pieterpad tot de stilte van de ochtend.

Jouw mening telt!

Help ons om Amsterdam Balance nog beter te maken

Bij Amsterdam Balance staan toegankelijkheid, authenticiteit en lokale betrokkenheid centraal. Of je nu deelt aan onze stoelyoga+ lessen, Gozer wandelingen, Vinyasa Flow Yoga, of een van onze andere activiteiten: jouw ervaring en ideeën helpen ons om onze dienstverlening te verbeteren en nog beter aan te sluiten bij wat jij nodig hebt.

We zijn benieuwd naar je feedback over onze lessen, workshops, retreats en communicatie. Wat vind je goed gaan? Wat kunnen we beter doen? En waar zie je kansen voor de toekomst?

Vul onze korte enquête in en help ons om Amsterdam Balance nog toegankelijker, persoonlijker en inspirerender te maken. Het invullen duurt slechts 5 minuten en is volledig anoniem.

Klik hier om de enquête in te vullen

Met jouw input kunnen we onze lessen, wandelingen en retreats verder ontwikkelen, zodat we samen blijven bouwen aan een gezonde, gebalanceerde en verbonden community.

Alvast hartelijk dank voor je tijd en betrokkenheid!

NIEUW! STOELYOGA+

Beweging. Adem. Verbinding.

Stoelyoga+ is een zachte vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor mensen met dementie en hun mantelzorgers.

Iedereen kan meedoen - ook als staan of lopen lastig is.

Tijdens de les bewegen we op rustige muziek, ademen we bewust en nemen we de tijd om contact te maken met het lichaam. Kleine beweging met groot effect: ontspanning, glimlachen en samen zijn.

VOOR WIE

• mensen met (beginnende) dementie

• mantelzorgers die samen willen ontspannen

• zorginstellingen die meer rust en verbinding willen brengen in de dag

DE WERKING

Stoelyoga brengt lichaam en geest in beweging. Het helpt spanning los te laten, de adem te verdiepen en het gevoel van rust en aanwezigheid te vergroten.

Het is niet prestatiegericht - het is een moment van menselijkheid.

PRAKTISCH

• Duur: 45 minuten

• Op locatie of bij je thuis

• Prijs particulier: €55 per sessie (eerste proefles gratis)

• Prijs instellingen: op aanvraag.

  Boek een gratis proefles (particulieren): hans@amsterdambalance.nl

  Voor instellingen:neem gerust contact op voor een voorstel op maat.

Stoelyoga+ @Bloezem?Klik hier

Gozer – Zaterdagwandeling voor mannen

Een wandeling speciaal voor mannen die samen willen bewegen, stilte zoeken en verbinding vinden. Geen prestatiedrang, geen overbodig gepraat – gewoon een stevige tocht door de natuur in en rond Amsterdam. Onderweg is er ruimte voor gesprek, stilte en reflectie. Een moment om even los te komen van de dagelijkse drukte, technologie achter je te laten en op een ontspannen manier kracht, balans en inspiratie te vinden.

Wanneer? De Gozer-wandelingen vinden plaats op de eerste of tweede zaterdag van de maand, vanaf maart 2026. De eerste wandeling is op 7 maart 2026. Daarna volgen de data: 4 april, 9 mei, 13 juni, 11 juli, 8 augustus, 5 september en 3 oktober.

Wat kun je verwachten?

• Een rustige, bewuste wandeling in en rond Amsterdam, met aandacht voor natuur, stilte en verbinding.

• Geen telefoons, geen horloges – gewoon zijn in het moment.

• Een kleine groep (tot nu toe intiem, met 2 deelnemers), waardoor er ruimte is voor echte gesprekken of juist voor stilte.

• Een open sfeer, zonder oordeel of druk.

Voor wie? Voor mannen die op zoek zijn naar een eenvoudige, authentieke manier om te ontspannen, te bewegen en nieuwe energie op te doen. Of je nu wilt praten, zwijgen of gewoon wilt genieten van de natuur: je bent welkom.

Praktisch

• Vertrekpunt wordt per wandeling bekendgemaakt.

• Tijd: we starten om 10:00 uur en lopen ongeveer 2 tot 3 uur.

• Meenemen: comfortabele kleding, goed schoeisel en eventueel een fles water.

• Kosten: wat je kwijt wilt, maar een kleine bijdrage voor koffie/thee na afloop is welkom.

Gozer is onderdeel van Amsterdam Balance en past binnen de visie van rust, reflectie en verbinding met de natuur. De kleur van Gozer is mustang blue – een teken van vrijheid, ruimte en avontuur.

Meld je aan Laat het me weten als je mee wilt lopen! Stuur een bericht via [je contactgegevens] of schrijf je in via de nieuwsbrief. Tot ziens op het pad.

Pieterpad – ga mee op pad

Het Pieterpad wacht.
Van Pieterburen tot de Sint-Pietersberg: stap voor stap, rugzak op de schouders.

👉 Klik door en ontdek de verschillende delen.