zondag yoga - Vaste les elke week
@ Dat!school,
Buikslotermeerplein 101c
10:00-11:00uur.
Begin je week in balans. Elke zondag een krachtige les in Amsterdam-Noord.
NIEUW! STOELYOGA+
Beweging. Adem. Verbinding.
Stoelyoga+ is een zachte vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld voor mensen met dementie en hun mantelzorgers.
Iedereen kan meedoen - ook als staan of lopen lastig is.
Tijdens de les bewegen we op rustige muziek, ademen we bewust en nemen we de tijd om contact te maken met het lichaam. Kleine beweging met groot effect: ontspanning, glimlachen en samen zijn.
VOOR WIE
mensen met (beginnende) dementie
mantelzorgers die samen willen ontspannen
zorginstellingen die meer rust en verbinding willen brengen in de dag
DE WERKING
Stoelyoga brengt lichaam en geest in beweging. Het helpt spanning los te laten, de adem te verdiepen en het gevoel van rust en aanwezigheid te vergroten.
Het is niet prestatiegericht - het is een moment van menselijkheid.
PRAKTISCH
Duur: 45 minuten
Op locatie of bij je thuis
Prijs particulier: €55 per sessie (eerste proefles gratis)
Prijs instellingen: op aanvraag.
Boek een gratis proefles (particulieren): hans@amsterdambalance.nl
Voor instellingen:neem gerust contact op voor een voorstel op maat.
AMSTERDAM BALANCE – YOGA, WANDELINGEN EN RETREATS IN AMSTERDAM-NOORD
Ik ben Hans – yogadocent, verpleegkundige en lifestyle coach. Bij Amsterdam Balance geef ik yogalessen in Amsterdam-Noord, speciaal voor stedelingen, sporters en mannen die zoeken naar meer kracht, mobiliteit en mentale balans.
Mijn yoga is toegankelijk en nuchter. Geen wierook of vage taal, maar praktische lessen die werken: dynamisch voor energie, herstellend voor focus, en verdiepend voor wie sterker in het leven wil staan.
Naast yoga organiseer ik Gozer-wandelingen – groepswandelingen voor mannen – en wandel/yoga retreats op bijzondere locaties. Deze activiteiten draaien om mentale gezondheid, verbondenheid en het vinden van rust buiten de hectiek van de stad.
Amsterdam Balance staat voor een leven na de mat. Wat je leert in de studio, neem je mee naar buiten: op straat, in de natuur en in je dagelijks leven.
👉 Ontdek de lessen, wandelingen en retreats. Ervaar balans met jezelf én met de stad.
Gozer zaterdag wandeling
Een wandeling speciaal voor mannen die samen willen bewegen, praten en ontspannen. Geen prestatiedrang, geen gedoe – gewoon een stevige tocht door Amsterdam-Noord. Onderweg is er ruimte voor gesprek, stilte en verbinding. Een moment om even uit de drukte te stappen en op een ontspannen manier kracht en balans te vinden.
Iedere eerste zaterdag van de maand van 10:00 tot 11:30 uur
1-11 Wandeling Amsterdams Bos (verzamelen Boswinkel)
6-12 Door het Waterland (verzamelen Waterlandplein)
Pieterpad – ga mee op pad
Het Pieterpad wacht.
Van Pieterburen tot de Sint-Pietersberg: stap voor stap, rugzak op de schouders.
Kom In balans
Energieke yogalessen voor mensen die hun lijf willen versterken en hun hoofd willen verzachten. Dynamisch, met aandacht voor ademhaling, mobiliteit en herstel.
Duur: 60 minuten – ook privé te boeken
Taal: Nederlands of Engels
Locatie: op wisselende plekken in Amsterdam
Een maandelijks mannenwandelgroep op de eerste zaterdag van de maand. Voor wie behoefte heeft aan beweging, lucht en gesprek – zonder zweverigheid. We wandelen, praten of juist niet, en eindigen soms met een kop koffie.
Iedere maand, zaterdag 09:30-11:00
Vertrekpunt wisselt, altijd in Amsterdam
Privé yoga is een sessie afgestemd op jouw lichaam, behoeften en doelen. Of je nu stress ervaart, herstelt van een blessure of juist verdieping zoekt – jij staat centraal.
De les vindt plaats op een locatie naar keuze: bij jou thuis, in je B&B of buiten op een rustige plek in Amsterdam-Noord. Geen ervaring nodig – we beginnen bij waar jij nu bent.
After Work Flow voor medewerkers van Bloezem Woonzorg.
Stoelyoga voor de bewoners van Bloezem
Ook belangstelling? Neem contact op.
Niet zeker wat bij jou past?
Stuur me een bericht of boek een kennismakingsgesprek. We vinden samen de vorm die bij jouw ritme past.
MAAK CONTACT
HEB JE VRAGEN, OPMERKINGEN OF SUGGESTIES? SCHROOM NIET EN STUUR MIJ EEN BERICHT.
TOT SNEL, HANS